ketika beban terasa ringan
Ada hal yang sangat
indah di dunia ini untuk kita rasakan lebih lama. kebahagiaan yang tertunda
misalnya, atau langkah yang selalu berharap dalam do'a termudahkan dengan segala keberkahan_NYA.
arah bisa saja berputar baik tanpa mau menoleh sedikitpun, tapi selama kepercayaan
dalam diri itu ada maka yang sedari dulu terasa mustahil saat ini akan terasa mudah untuk
dicapai. aku sendiri tidak tahu bagaimana langkah yang akan diambil kedepan
ini. hanya selalu berusaha agarapa yang di inginkan akan tercapai dan selalu
dalam ikhtiar dalam do'a.
Selain mempengaruhi kualitas pekerjaan yang kita kerjakan, stress juga akan membuat kita menjadi tidak profesional dalam pekerjaan. Pasalnya, ketika mengalami stress, kita akan menjadi lebih mudah untuk kehilangan fokus, akibatnya pekerjaan kita menjadi terbengkalai.
untuk itu agar lebih rileks dalam melakukan semua pekerjaan dan terbebas dari rasa terbebani pekerjaan yang tak kunjung menemukan akhirnya, maka bisa terapkan hal seperti berikut ini
Pekerjaan yang menumpuk dan
seolah-olah tidak ada habisnya seringkali membuat kita merasa tertekan secara emosional. Rasa
tertekan inilah yang nantinya akan membawa kita pada kondisi stress saat
bekerja. Kondisi stress saat bekerja ini, selain dapat mempengaruhi mental
kita, juga dapat mempengaruhi kualitas pekerjaan yang kita kerjakan.
Selain mempengaruhi kualitas pekerjaan yang kita kerjakan, stress juga akan membuat kita menjadi tidak profesional dalam pekerjaan. Pasalnya, ketika mengalami stress, kita akan menjadi lebih mudah untuk kehilangan fokus, akibatnya pekerjaan kita menjadi terbengkalai.
untuk itu agar lebih rileks dalam melakukan semua pekerjaan dan terbebas dari rasa terbebani pekerjaan yang tak kunjung menemukan akhirnya, maka bisa terapkan hal seperti berikut ini
- Menyusun
Agenda Kerja
Agar tak terbebani dengan
pekerjaan yang menggunung dan menjadi stress pada akhirnya, segeralah susun
agenda pekerjaan yang akan kita kerjakan. Sebab, mengerjakan sesuatu secara
sembarangan akan membuat pekerjaan kita tidak terorganisir. Kita akan menjadi
lebih mudah lupa, mana pekerjaan yang belum terselesaikan, dan mana yang sudah.
Akibatnya, kita menjadi tidak aware dengan tanggungan kerja yang harus kita
selesaikan. Dan, ketika sudah menumpuk, barulah stress hadir belakangan. Duh,
berabe!
- Meditasi
Singkat
Tumpukan pekerjaan yang
harus diselesaikan di meja kerja memang sangat efektif membuat mood menjadi
down dan secara instan membuat kamu menjadi stress. Tapi, jangan khawatir.
Sebab, kamu bisa dengan segera mengusir beban kerja ini dengan melakukan
meditasi singkat. Tak perlu melakukan gerakan meditasi yang terlalu fancy,
tarik saja nafas dalam-dalam. Trik ini akan dengan mudah membuat fokus Anda
kembali lagi dan terhindar dari stress akibat beban kerja.
- Mendengarkan
musik
Jika mengambil nafas
dalam-dalam tidak cukup membantu kamu untuk mengusir stress akibat beban
pekerjaan yang menumpuk, cobalah mendengarkan musik yang upbeat untuk memacu
semangat bekerjamu. Tapi, sebaiknya kamu menghindari musik-musik yang terlalu slow dan
mendayu-dayu, sebab--dalam beberapa kejadian--musik yang terlalu mendayu-dayu
justru akan membuat kamu jadi mudah ngantuk dan tidak bersemangat.
- Makan
Teratur dan Seimbang
Jangan sekali-kali berpikir
untuk melewatkan jam makan karena kesibukan. Kondisi perut yang lapar justru
akan membuat kamu lebih tertekan daripada saat perut kenyang. So, sebisa
mungkin jagalah asupan gizi yang kamu konsumsi serta atur pola makan dengan
teratur.
- Istirahat
Cukup
Beban pekerjaan yang
menumpuk bukan berarti harus membuat kamu melupakan waktu istirahat yang cukup.
Sebab, semakin kamu menekan dirimu untuk tetap bekerja mengejar deadline
pekerjaan, semakin stress lah kamu. Oleh sebab itu, pastikan kamu mendapatkan
istirahat cukup.
Mungkin itulah dia beberapa
tips yang bisa kita lakukan untuk mengusir rasa stress yang datang karena beban
pekerjaan yang menumpuk. Semoga bermanfaat